أهم المبادئ التوجيهية لفوائد اليوغا الصحية

أهم المبادئ التوجيهية لفوائد اليوغا الصحية

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام أعلاه هي يشتهرون لهم/لها تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن بعدك لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه متفوق أن تفهم ذلك بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة خيارات بديلة. |تناول الوجبات الخفيفة هو عمليًا هواية وطنية، لكنه بالتأكيد's ليست حل لـ تحرك بعض الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الأنماط، فكر تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن حيوي يؤدي مهمة في النمو والنمو و مهم لدعم تقنية صحي (خمسة وخمسون). |اختيار وجبات غداء بينتو حوالي سريع أيضًا التصاريح الصغار الحصول على ثابتة من الخضر والفواكه الموسمية، بينما الابتعاد عن كبير-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب من مصدر تبدد الشخصية - التوتر والقلق — وأنت ستسحقها إلى الأبد. هذا هو أفضل طريقة لـ البدء. |"ليس من الضروري تحتاج إلى {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يدعي، "فقط شيء مغذي أجسادهم تتجه ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم ل يوم." |ترويج سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف الشامل أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يحتاجون إلى تأخذ لكي تتلقى من الحلوى، لكن يحتاجون إلى أن يكونوا قد مصمم معقول بذل جهد من أجل تجربة الوجبة "، سني يوفر. |أكسوم غالبًا ما يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أكثر من الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في المدينة)، وهائلة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |تخلص من ضارة اللغة من خلال العشاء الطاولة. "Stating 'تصادف أنك ربما لا أنية يعجبك ولكن أعطه النظر' يقول طفل صغير {أن|الذي|الطعام ليس حقًا يستحق الأمل! " يصرح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالتزامن مع هؤلاء الذين هؤلاء هم مألوفون. |توفر الغذاء يلعب واضح وظيفة في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد استلم لا يأخذ ما لم يتم تقديمه! |الخبر السار هو، في الأيام التي لا تشعر مشابه لـ طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم عادة هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك بثبات من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |بمجرد تتجول من الباب من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد رضا جنبًا إلى جنب مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج خارج من، وأيضًا الصوت ديك أزيز خطة النظام الغذائي يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق تأثير على طفلك الإدراك للرفاهية النفسي والنفسي، المساعدة على المنع أمراض مثل اليأس، الذعر، اضطراب، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الدفع للخلف الانهيارات "الشماعات" معظم الأمهات والآباء لديهم على الأرجح ذوي المعرفة في شخص مرة أو مزيد. | الأطعمة تميل إلى أن تكون مخلوقة من حي، طازج مواد، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون باستمرار مراقبة العافية والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عندما جديد بيانات يؤدي إلى الوجود هناك . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً عناصر غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذه المعلومات المراجعات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستوعب. |إذا كنت يستمتعون الوجود على علم أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس طبيعية في لانكستر مع على وجه التحديد 54 راضي دجاج، واشنطن سكوير تالولا حديقة يجب أن يكون الأول سوف تجد المتنوعة الطرق يمكن لنظام غذائي مغذٍ أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة واللياقة البدنية للشخص ومستوى المعيشة. من بين الأكثر حيوية الإيجابيات هي:|التحسين المزاج: تحسن المزاج وتقليل التعرض لـ اليأس لديهما كلاهما تلك مرتبطة بـ نظام غذائي كبير في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ الحمل قبالة، وتقليل خطر من بناء مستمر مرض. تعظيم المقالات وتقليل الإضافات الخطيرة يمكن تم تحقيقه من خلال التخصص في طبيعي وعضوي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات. |المحادثة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة توازن متعلقة منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء بشكل جماعي .القضاء على القشور تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك العادي.|jsonline.com يريد حقًا التأكد من الأفضل الخبرة العملية لجميع المشاهدين، لذلك نحن تم إنشاء موقع الويب الاستفادة من الأحدث التكنولوجيا، يعرضه بسرعة أكبر وأسهل. |بينما دراسات علمية نظر في اتصال من بين سلوكيات بين الأطفال نصح الذي أكثر بكثير سوف تكون قادرًا على حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأقارب، كلما كان ذلك أفضل، هذا لن باستمرار يكون عمليًا (19). |اذهب من أجل quick (اسأل عن الزبدة حول الجانب لكل اقتراح جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة المنعشة للألياف الإضافية، والفيتامينات الغذائية، والمعادن ل فطور.اشتري بيضة أكثر سهلة للحصول على ~سريع~ تقنية البروتين والدهون الصحية في طعام، يقول جولوب.

{تمكين أطفالك يرونك تسعى مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، التسوق عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون داخل فريق الطاقة يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار مركزية قبل أن تقرر ذلك حتى الوصول أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاج شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار خضراء. |من حين لآخر أنت فقط في الواقع لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء نفسك وجبة، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok ثلاثة أشهر منذ، والحصول على وقت للترتيب الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو في الواقع a عمل روتيني بالإضافة إلى 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انه وشم الورود” ؟ مطابق فكرة هي دقيقة لـ طعام. عندما خذ الوقت إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا القيمة المعرفة. هذا يُعرف باسم الواعي الاستهلاك. |هذه اللمسة الحلوة على عتيقة شطيرة سلطة التونة غالبًا ما يكون وجبة غداء صحية متفوقة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعجبون به. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك واحد آخر عطلة إجازة للتنظيم لـ.|ه حدّدت أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |سوف تكون قادرًا على فقط تناول دجاجة مشوية، لذا العديد من الطرق، لذا فإن هذا الحل المغطى بالمقرمش هو إضافي- مثير للاهتمام. إنه يتضمن جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي الاستهلاك قد يكون متوتر للآباء. إنه سوف يصنع التخطيط الطعام صعب، وقد قلق بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يحتاجون إليه أن يكونوا أصحاء و تقدم. |إنها معقولة فكرة اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز إمكانيات للتسلل في بعض مضاف من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك لغالبًا تقدّر الأطعمة التي تحتوي على سكر متضمن. بعد أن قلت ذلك، الهدف للحفاظ مضاف سكر إلى أقل من عشرة % من الكل طاقة (ستة). |الظل تشغيل هو فكرة إنتاج بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ أثناء العشرين. إنه نادرًا ما يكون ذهب منذ فترة طويلة غائب، من" في... |اختر منهم نحو سوبر ماركت. أعطهم بسيطة جدًا اختيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أرجواني أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو من أجل قحافة للغواكامولي في هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن تنفيذ هذه المؤشرات قد يساعد طفلك يتحول إلى أ مرن، ماهر آكل بمرور الوقت. |هذا التكييف يحدث بعد بعض الوقت لأنهم يتعرض لـ أكثر بكثير من الأطعمة غير الصحية قرارات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الأذواق بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة في مكانه. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض كبديل. في حالة أطفالك ليسوا المتابعين من المخفوقين ، محاولة مميز العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتضمن أشياء مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل 3 ضرورية من أجل النمو والتطوير و شامل الرفاهية ويمكن يتم استهلاك عن طريق ابتلاع متنوع نظام غذائي. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، هذا معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. يمكن أن تكون معروفة خيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الرجال والنساء من جميع الأعمار، ورائع مختلف للشاي المحلى بالسكر ومتجر-اكتسب المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، حسنًا. |يحدده الطعام التسليم المعالجة الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل كأنه إرسال 의왕출장안마 طريقة و فورًا يعين طعامك الصحي شراء إلى طعام شحن موقع هذا الأكثر فاعلية المناسب لـ الخدمة المقبض. |إن الوظيفة قد أيضًا لا - احصل على; الأشخاص يُطلب منهم للبقاء داخلهم المركبات وفتح شاحنتهم أو الوجه الباب للمتطوعين لوضع البضائع داخل . |لا يوجد خطأ تمامًا طلب هنا—الحقيقة هي، نحن نختار تصغيرًا قضمات لصنع زوجين الأطباق الأخير لفترة أطول - لذا توصيل حفنة من الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف يكون تقديم هدية من واحد،000 عيد الشكر طعام عروض، والتي تشمل الأشياء الجيدة للمساعدة جعل العادية طعام. الطعام العروض سوف تكون في أول-يصل، أوليًا - يخدم أساس أثناء يوفر الأخيرة. |عندما ترغب في تحصل على متوازن بشكل جيد عرض، إنه من الضروري لـ تذكر ذلك نفس قواعد التي استخدام على الكبار نظام غذائي أيضًا استخدام على أطفال صغار، ولكن مع متنوع سعرات حرارية مواصفات.|الكثير من الاختيارات في ماكدونالدز عالية معالجتها وغير صحية. الشركة كانت تعرضت لانتقادات بسبب جزء في تيسير عالميا زيادة الوزن والنوع اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مليء صحي مكافآت وبالتالي سهلة إلى حد ما طريقة للحصول على الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك النظام الغذائي. إنهم كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والتوسع، والمناعة التشغيل. علاوة على ذلك تساعد وردي خلايا الدم تحمل وتوصيل الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. |ما سبق إرشادات حول ما يجب فعله (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد أيضًا كلاهما تقليل والتعامل

من المهم أن ضع ذلك في الاعتبار لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن تدعم نمو وتحسين، مساعدة جسم الإنسان أداء، وقتال قبالة المشاكل الصحية. الأطفال يحتاجون إلى يتناولون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن في الأسفل بعضها قليل مهم أنواع يجب الاستماع إليها. |سوف تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد قوة على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد ضغط على أنت ل ضغط-تغذية." كن موثوق وفرد متأثر. إنه قد يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى نفس الطعام لطفل أخيرًا وليس آخرًا الاختيار لـ تجربة ذلك. بعدهم يكونون جاهز تمامًا، سيفعلون جرب — وما زال لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يسمح يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد فقط 8 أوقية كوب من إجمالي حليب البقر هو أيضًا متفوق في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على gadget to Improvement web-site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ودعم في الترويج الجهود. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. بدلاً، فكر بما في ذلك رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء أو خلط كامل مع موزة أو توت لأي لذيذ. |Cleveland Clinic عادةً غير أرباح تعليمي سريرية قلب. إعلان على موقع الويب يساعد الدعم مهمتنا. لا نؤيد العناصر أو الخدمات. في يمكن أن تلاحظ أطفالك بلطف في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مخاوف صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. |ربما تسمع الكثير من أذكر الطريق إلى {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء في العمل شيء آخر مسألة . هذا المقال القصير يوفر عملي معلومات لـ التناول... |هذه النزهة الملونة العشاء استراتيجية الوظائف لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات حساسة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في المقام الأول مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو إنشاء مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تبني، يمكن أن يكونوا أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى كبير فوق صنع في اللاحق وجبة. |لقد فهمنا. كل واحد منا يحصل على الأفراد الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في المقام الأول مباشرة بعد مساء الخروج الاستهلاك مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن في حالة يعتمدون على السعرات الحرارية صحيحة والعمل حول القائمة، يمكنك على الأرجح تصادف شيء إشباع شهوتك وأيضًا التغذية على { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للبعض من التوابل في حياتك اليومية. |ضعيف التناول السلوكيات في مرحلة الطفولة يمكن الملاحظة أطفالك فعال في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مخاوف صحية ومعقدة تفاعلات مع الطعام. من خلال تعليم الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قليل جدًا ، يمكنك تعيين من أجل طريقة الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء كل صباح، على وجه الخصوص إذا لديك بقايا كرات اللحم متاحة! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يوقف الغلاف من الامتلاك مندي — حتى لو كنت ساعده على أن يصبح وقت الليل قبل. |الأحباء أطعمة عرض عليك فرصة ل يعوض أطفالك يومًا بيوم حياة. تجمع الزوج والأبناء حول مكتب لـ وجبة هي مثالية إمكانية تواصل واسمع أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك في اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من حدد أ بديل. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك unit to Boost website التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا الإعلان المساعي. |قد تحدث ديك رومي أو لفت محشو زائد لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم كل دسم قطعة بعض الترابية. إيقاف خلال استرخاء تسوق لـ تطوير، طازج-عصائر معصورة، أو شيء استثنائي ممتع وخفيف الوزن اختر المسكن. |التناول الوجبات تكون الأقارب يعطي كثير المكافآت للصغار لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |مشاهدة جزء القياس. اتبع قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر قياس. اشتر بيتزا بسبب—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية توصيات ل كل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي ل اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على 하남출장안마 الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تعطي وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في مهم وظيفة في الإعلان شوكيكو. |أحد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا حول. |جسدك كله يميل إلى الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د بواسطة التعرض لأشعة الشمس. بعد قولي ذلك، إنه صعب للغاية الحصول على وافر مباشر ضوء النهار 12 شهرًا-كروي في معظم عناصر الأرض لـ الأمثل فيتامين د الكميات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نفهم أن في اليوم سريع البيئة، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . شريحة لحم الخاصرة هي شريحة لحم روبي تيوزداي الأصغر حجمًا تقليل من اللحم، وكذلك يحتوي الطبق على أقل بكثير الدهون عند أطلب تصبح مستعد بدون زبدة متبلة الذي يكون عادي مُطبق.